ladnie ladnie

Bardzo ladnie, sog sie nalezy

pacjent uwierz mi ze dwuglowe uda sa i maja sie calkiem niezle a co do klatki to zawsze byla moja najslabsza partia miesniowa. Ale jeszcze troche redukcji i dol sie ladnie podetnie- wtedy bedzie wygladalo inaczej.

ładnie nie w szkole no no ja dziś skróciłem dzień o 5 lekcji pawerty- panny widać uzbroiliście

Od pierwszych fotek, do tych z poprzedniej strony ładnie poszedłeś z masą. Daj zdj brzucha w najbliższym czasie bo chętnie zobaczę jak on wygląda. Powodzenia.

i własnie zebym nosił aparacik, to bym nie miał przerębli między zębami, tak by mi sie zeszły ładnie, a tak to jest problem:/

To tak dodam że do drugiego śniadania na te tosty zawsze leci jakieś mięcho nie doliczałem bo zawsze inne zazwyczaj jakaś szynka, lub kurczę itd. Co do zakwaszania organizmu dzięki pomyślę, i dam znac jak już się zdecyduję. No to podajcie mi jakiś substytut twarogu co ładnie dostarczy białka na okres nocny, i jednocześnie nie będzie miał dużo [...]

no ładnie ale pokaż nogi ;P chcemy oglądać twoje nogi! ^^ chyba że jeszcze nei zdążyłeś wkleić zdjęcia to zwracam honor Sog

zbieraj na nowy cykl ew. witminy jakies od NO bozerow tez odpocznij zeby w nastepnym cyklu poklepalo ladnie jelsi masz diete to nie ma co na sile nic kupowac

ładnie punktujecie ! ja po treningu klata + tric 120x3(3ruchy dodatkowe z pomocą) skos do góry szmita maszina

jak dla mnie bardzo ładnie, łapa wyglada nawet na wieksza niz 42.... zdrowia....

dextrozer tak robie do konca a co? cos nie tak? aha i nie kieruje kolan do srodka wiem czym to grozi barki ladnie poszly pomimo bolu 27kg na jedna reke na 6 razy przy moich malych bareczkach

Ładnie a byłoby lepiej gdybyś skorzystał, ze wszystkich moich podpowiedzi

ładnie

orzechow na sniadanie nie dalem bo ladnie wyszlo bez, ale jak cos to moge dodac sniadanie 1 jaja kurze cale 120g platki owsiane 100g jablko 170g sniadanie2 chleb zytni razowy 50g poledwica sopocka 12g ogorek kwaszony 30g obiad1 ryz brazowy 100g udo/noga kurza 150g obiad2 ryz bialy 100g udo/noga kurza 200g kolacja1 makaron bez jajeczny(to jest to [...]

[...] dawka deki taka sobie osobiscie 400mg dziala na mnie dosc delikatnie nastepnym razem 600mg minimum mysle i tyle tez Tobie bym sugerowal i nie 10 tylko 12tyg a jak bedzie ladnie klepac to nawet dluzej, ciagniesz poki jest progress jak stanie dajesz wino i zmieniasz suste na propa i schodzisz z cyklu tak bym to zrobil z tych srodkow co podales

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- -------------------------------------------------------------- Klatka 1. -wyciskanie w skosie w gore sztangielek piramidalnie 4*20-6 4s 20p=12kg(ost=10kg) 15p=18kg 12p=22kg 6p=30kg(ost=28kg) 2. -rozpiętki w skosie w gore12-15, 2*12-8 3s (ost=20p)15p=12kg (ost=15p)12p=14kg (ost=12p)8p=18kg 3. -poręcze 12-15 2*12-8 [...]

Śliczna dzisiaj pogoda była, naprawdę wyglądało jak wiosna. Większość dnia spędziłem na dworzu, bo tak ładnie było. Na siłowni także super rening poszedł. Życ nie umierać Co tam u Was?

a wiec lece ulozyc ladnie plan i czytelnie :) i drukujemy xD oo 8 lutego zaczynam ostro :) dieta, trening, suple :) i powoli czekam na efekty :)

nie ma sprzetu nie bedziesz odrazu arnoldem..... Pompki brzuszki podciagaj sie... Powiem tak. " ten co chce cwiczyc.. i chce ladnie wygladac napakowal by sie z workami cementu" pozdroL:)

oo ja chciałbym mezomorfika zobaczyć:D tak poza tym to wcale nie 3miechy... bo cwiczyles już rok.. potem 5 lat przerwy ale spędzonej aktywnie. i teraz poszłeś na siłke i organizm sobie szybko przypomina czas z przed 5 lat. dla tego tak ładnie idzie. To jest moja teza:p pozdr.